1

2

3

4

5

 

O naturalnych witaminach

Półki apteczne, ale także półki wielu sklepów kuszą nas preparatami witaminowymi. Do zażywania suplementów diety zawierających syntetyczne witaminy zachęcają nas także reklamy radiowe i telewizyjne. Tymczasem wielu lekarzy podkreśla, że znacznie korzystniej jest dostarczać potrzebne organizmowi witaminy odpowiednią dietą, czyli dietą zawierającą warzywa i owoce. Naturalne witaminy, które dostarczamy organizmowi jedząc warzywa i owoce są lepiej przyswajalne przez organizm od witamin syntetycznych. Szczególnie łatwo nasz organizm przyswaja witaminy, które znajdują się w warzywach i owocach rosnących w naszej strefie klimatycznej, czyli warzywa i owoce rodzime. W okresie zimy warto więc sięgać nie po owoce cytrusowe, ale przede wszystkim po kiszoną [...]

Read More

Dieta w nadciśnieniu

Bardzo wiele osób choruje w naszym kraju na nadciśnienie. Problem ten dotyczy przede wszystkim mężczyzn, jednak także wiele kobiet cierpi na nadciśnienie. Poza regularnym przyjmowaniem leków w leczeniu nadciśnienia kluczową rolę odgrywa także dieta. Dieta osób borykających się z nadciśnieniem powinna być dietą, która zawiera bardzo małe ilości soli. Sól powoduje bowiem wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Udowodniono, że spożywanie tylko jednej płaskiej łyżeczki soli w ciągu dnia doprowadzi do obniżenia ciśnienia. Oczywiście na efekt będziemy musieli poczekać. W trakcie licznych badań udowodniono także, że zmniejszając ilość soli w pożywieniu zapewnimy sobie skuteczniejsze działanie przyjmowanych leków na nadciśnienie. Osoby z nadciśnieniem [...]

Read More

Niskie ciśnienie u kobiet

Niskie ciśnienie znacznie częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn. W odróżnieniu od nadciśnienia niskie ciśnienie jest zagrożeniem zdrowia. Mimo to niskie ciśnienie jest dolegliwością bardzo przykrą. Kobiety z niskim ciśnieniem tętniczym krwi bardzo często czują się zmęczone, uskarżają się na częste bóle głowy, często kobiety z niskim ciśnieniem mdleją. Te wszystkie niekorzystne objawy niskiego ciśnienia są szczególnie nasilone w sytuacji, kiedy ciśnienie atmosferyczne jest także niskie. Niedociśnienie może zostać wywołane wieloma przyczynami. Wśród przyczyn niedociśnienia wymienia się między innymi cukrzycę, niedoczynność kory nadnerczy lub tarczycy. Niedociśnienie mogą powodować także zaburzenia pracy serca. Kobiety, które mają niedociśnienie powinny spać w taki sposób, [...]

Read More

Nadciśnienie u kobiet

Nadciśnienie początkowo nie daje żadnych objawów. W późniejszym okresie, w okresie, kiedy nadciśnienie jest zaawansowane jego objawami mogą być bóle lub/i zawroty głowy, szum w uszach. Ze względu na brak objawów we wczesnym stadium nadciśnienia bardzo istotną rolę odgrywa regularny pomiar ciśnienia tętniczego krwi. Tylko regularnie mierząc ciśnienie jesteśmy w stanie bardzo szybko zauważyć jego podniesiony poziom. Nadciśnienie wymaga stałego przyjmowania leków obniżających ciśnienie tętnicze. Tylko regularne przyjmowani leków jest gwarancją skutecznego leczenia. Warto w tym miejscu dodać, że nadciśnienia nie da się wyleczyć, leki na nadciśnienie będziemy więc musieli przyjmować najprawdopodobniej do końca swojego życia. Leków na nadciśnienie nie [...]

Read More

Kuracje ziołowe na wzmocnienie wątroby

Każdemu z nas na pewno przyda się przeprowadzana raz w tygodniu kuracja oczyszczająca wątrobę. Do kuracji oczyszczającej wątrobę możemy wykorzystać zioła, w tym mniszka lekarskiego, karczochy, ostropest oraz cykorię. Spośród wymienionych ziół działanie żółciopędne ma mniszek lekarski oraz cykoria i karczoch. Doskonałą herbatkę żółciopędną, a jednocześnie regenerującą wątrobę przygotujemy z karczocha i mniszka lekarskiego. Do przygotowania takiej herbatki potrzebujemy łyżeczkę karczocha i łyżeczkę mniszka lekarskiego. Zmieszane zioła zalewamy jedną szklanką gorącej wody. Zioła parzymy pod przykryciem przez okres 10 minut. Przygotowaną herbatkę należy wypić przed snem. W aptekach dostępne są także herbatki zawierające korzeń oraz liście cykorii. Taka herbatka nie [...]

Read More

Napary ziołowe na bolesne miesiączki

Zaburzenia hormonalne czy stan zapalny przydatków mogą powodować bolesne miesiączki. Po ustaleniu przyczyn bolesnego miesiączkowania możemy dolegliwości bólowe znacząco złagodzić stosując ziołowe herbatki. Decydując się na picie ziołowych herbatek pamiętajmy, że mają one jedynie wspomóc zleconą kurację przez ginekologa, a nie ją zastąpić. Bardzo ważne jest także, aby przygotowując ziołowe herbatki przestrzegać zaleceń podanych na opakowaniu, wbrew obiegowej opinii zioła także mogą zaszkodzić. Ulgę w bolesnych miesiączkach może nam przynieść herbatka przygotowana z krwawnika. Krwawnik jest zielem o właściwościach rozkurczających. Aby jednak herbatka z krwawnika spełniła swoją rolę, musimy zacząć ją pić na dwa dni przed terminem miesiączki. Bóle menstruacyjne [...]

Read More

O skurczach łydek

Wiele osób wypija każdego dnia duże ilości kawy oraz czarnej herbaty, a zbyt małe ilości wody. Takie postępowanie może wywołać w organizmie brak cennych dla organizmu pierwiastków. Jednym z takich pierwiastków, które niedobory możemy wywołać właśnie pijąc małe ilości wody jest magnez. Niedobór magnezu w organizmie wywołać może bardzo bolesne skurcze łydek. Jeżeli więc regularnie dokuczają nam skurcze łydek to ich przyczyną może być właśnie niedobór magnezu. W takiej sytuacji konieczne jest uzupełnienie niedoborów magnezu. Niedobory magnezu możemy uzupełnić pod warunkiem, że każdego dnia będziemy wypijać przynajmniej jeden litr średnio zmineralizowanej wody. Niedobory magnezu pomogą nam wyrównać także preparaty, które [...]

Read More

Zdrowotne właściwości miodu

Dostępny bez najmniejszych problemów miód może być lekarstwem na bardzo wiele dolegliwości zdrowotnych. Osoby, którym zależy na poprawieniu funkcjonowania wątroby powinny sięgnąć po miód gryczany. Miód gryczany jest także polecany w sytuacjach, kiedy chcemy oczyścić swój organizm z toksyn. Warto także wspomnieć, że miód ten jest bogatym źródłem magnezu i żelaza oraz źródłem choliny, czyli substancji, która przyspiesza produkcją żółci. Już od dawna znane są napotne oraz uspokajające właściwości miodu lipowego. Stąd też miód lipowy możemy stosować jako środek służący obniżeniu gorączki. Napój z miodu lipowego warto polecić także osobom, które męczy suchy kaszel. Taki napój przygotowany z naparu kwiatu [...]

Read More

Zioła o charakterze uspokajającym

Wiele osób ma często problemy z zasypianiem, a często także w ciągu dnia osoby te są rozdrażnione i niespokojne. Zamiast w takiej sytuacji sięgać po tabletki uspokajające lub nasenne warto sięgnąć po zioła. Jednym z najbardziej popularnych ziół na uspokojenie jest melisa. Melisa to zioło, które ma bardzo szerokie spektrum działania. Warto ją pić nie tylko, kiedy cierpimy na bezsenność, ale także wówczas, kiedy odczuwamy spadek koncentracji bądź żyjemy w ciągłym stresie. Herbatkę z melisy kupimy w każdej aptece, gotowy napar należy pić dwa razy dziennie. Osoby znerwicowane oraz rozdrażnione, ale także osoby mające problemy ze snem spowodowane nerwowym trybem [...]

Read More

Dlaczego bolą stawy?

Powodu bólu stawów mogą być bardzo różnorodne i nie zawsze są one związane z naszą pracą czy z wiekiem. Wśród przyczyn bólu stawów na jednym z pierwszych miejsc wypada wymienić nadwagę. Nadwaga skutkuje zwiększeniem obciążenia odczuwanego przez stawy. Takie nadmierne obciążenie stawów prowadzi do zmian zwyrodnieniowych w ich obrębie, zaś zmiany zwyrodnieniowe są przyczyną bólu. Warto sobie uświadomić, że już nadwaga wynosząca 10 kilogramów poważnie obciąża nasze stawy. Warto więc dbać o zachowanie prawidłowej wagi także w trosce o stawy. Na bóle stawów bardzo często skarżą się także osoby, które wcześniej miały złamania kończyn. Nawet złamania w okresie dzieciństwa w [...]

Read More