Jak walczyć z anemią?

Anemia jest dość powszechnym problemem, który na ogół spotyka kobiety. Istnieją różne typy i rodzaje anemii, wśród których możemy wyróżnić zarówno te mniej jak i bardziej poważne. Z pewnością jednak nieleczona anemia może skutkować groźnymi następstwami, dlatego też warto dowiedzieć się jak skutecznie walczyć z niedokrwistością. Ważna jest wizyta u lekarza, ponieważ to właśnie specjalista poprawnie zdiagnozuję typ anemii i zaleci odpowiednie leczenie. Niemniej warto również zadbać o siebie biorąc pod uwagę swoje codzienne przyzwyczajenia oraz dietę. Zwróć uwagę na to co jesz. Ważne jest to, aby twoja dieta bogata była w owoce oraz warzywa, gdyż są one źródłem niezbędnych witamin. Dobrze jest spożywać pięć zdrowych posiłków każdego dnia. Prócz tego nie ograniczaj swojej diety w mięso. Co najmniej jeden posiłek spożywany w ciągu dnia powinien zawierać mięso, w twojej diecie powinny się także znaleźć ryby oraz jajka, które są źródłem żelaza. Warto również ograniczyć picie kawy i herbaty, gdyż napoje te posiadają substancję blokującą wchłanianie żelaza do organizmu. Warto również spożywać witaminę C oraz kwas foliowy – mimo tego, że substancje te są zawarte w wielu produktach, to dobrym pomysłem jest kupienie w aptece suplementów, które dostarczą ci ich niezbędną dawkę. Poza tym pamiętaj o aktywności fizycznej, gdyż to właśnie ruch skutecznie pobudza wytwarzanie krwinek czerwonych oraz poprawia ukrwienie organizmu.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.